昨日は、ホットヨガスタジオで、サーキットというコースに出てみた。ホットの環境でチューブトレーニングをするというものだったんだけど、私のやり方が悪かったのか、全然効かなかった。負荷を掛ける動きを殆どやらないのだ。辛うじて、捻る腹筋を12回程度…
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